#开学焕个新人设##开学季##校园v计划#如果感到学业和工作压力大了，情绪很急躁，可以找找适合自己的解压小方法，我就喜欢和朋友爬山散步，让自己动起来。快来选择你喜欢的解压小方法吧！
动起来：剧烈运动或快走10分钟，让汗水带走压力。
深呼吸：用“4-7-8呼吸法”（吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒），重复几次让身体放松。
写下来：不加评判地把烦恼全写出来，然后撕掉，象征性告别。
允许情绪：想哭就哭，哭是有效的释放。
发布于 四川