http://t.cn/AXVbJDDe 最开始泡脚的时候，因为担心不知道自己能不能坚持下来，担心差生工具多，所以，我只简单的买了个盆，就开泡了。

用最少的成本去学会坚持。

起初是为了改善睡眠，我的睡眠问题实在是我的一大困扰，为可能做好睡好觉这件事，几乎所有低成本的方法都在不断尝试。

泡脚便是其中之一。

一是希望睡眠问题得到改善；
二是希望通过排汗排毒祛湿气，从而减轻头皮、脸部出油等症状。

坚持下来了之后就开始琢磨要不要上工具，比如泡脚桶啊、泡脚包之类的加持一下。

后来琢磨了一圈，感觉泡脚桶占地方，而且对我这个懒人来说不好清洗，于是作罢。
至于泡脚包，那段时间刚好被曝出养生茶、泡脚包中药材使用边角料的问题，于是又作罢。

某天我突然想起冬吃萝卜夏吃姜的原理，我爸爸他每年一到夏天会炒起一批姜丝直接食用，说是吃了对身体好，但我其实不怎么爱直接食用姜片，我寻思着那我用姜煮水泡脚有没有益处呢，还真有。

我一般是将姜切片，用水壶煮沸后再往盆里兑温热水，简单快速，性价比还很高。
坚持一段时间泡下来观察发现，姜水泡脚，发汗的速度要快一些，脚底有很多穴位，姜中的活性成分可刺激脚部血管扩张，加速血液流动，改善身体末梢循环，放松脚部肌肉和关节，缓解长时间站立或行走导致的肌肉酸痛和疲劳，同时刺激足底穴位，促进血液循环，调节神经系统功能，缓解焦虑和紧张情绪，帮助身体放松，从而更容易进入深度睡眠状态，提高睡眠质量。

另外，经常用生姜水泡脚，皮肤吸收这些成分后，有助于增强身体免疫力，提高抵抗力，减少感冒等疾病的发生。不知道我这两年几乎都能完全在流感爆发期避开流感，一年只有一次简单的小感冒，是不是也跟泡脚有关，这个有待再验证验证。

另外，我体质偏寒，不容易上火，偶尔的喉咙不舒服的时候都是靠吃炸油条吃烧烤吃好的，所以体质偏热、易上火的宝子对姜水泡脚还是要慎重哦。

#用智搜读懂女性的每一种精彩#@微博智搜 #女子热水泡脚3个月皮肤变色洗不掉##无尽夏夏子[超话]#