#臀腿训练# 继续来讲讲臀腿训练，常见的硬拉和深蹲，对比来看这3个动作，具体的发力：
✅硬拉 ——臀肌
✅深蹲—— 股四头肌
✅相扑深蹲——内收肌
不同的运动模式，激活与增强你的不同肌肉，注意脚的位置和腰椎的稳定，同样需要遵从无痛原则[并不简单][并不简单]#运动康复#
发布于 上海