为什么脾胃不好，容易失眠？
脾胃是“气血生化之源”。如果脾胃虚弱，心神（大脑和情绪）就得不到滋养，结果就是：失眠、多梦、记性差。
脾胃位于人体中焦，是气机上下交通的枢纽。脾主升清，胃主降浊。
脾胃功能失常，这个枢纽就会堵塞，导致全身气机紊乱。该上的营养上不去（人就没精神），该下的垃圾下不来（肚子就胀气）。这个枢纽一堵，全身系统都会乱，睡眠自然无从谈起。
三招把脾胃养回来，把睡眠调回来：
1、晚餐宜早、宜少、宜清淡，睡前3小时尽量不进食，给脾胃充足的休息时间。
2、日常暖一些，避免食用生冷、油腻、甜腻的食物。​
3、睡前可顺时针轻揉腹部5-10分钟，帮助脾胃运化与降气。#养心安神# #失眠# #安神助眠# #健康生活# #中医养生# #调理脾胃# #脾胃虚弱#