英国学霸4+4+1高效学习法

7:30：起床洗漱、做早饭
8:30：吃早饭、刷手机
9:00-13:00：学4个小时
13:00-15:00：做午饭、家务
15:00-19:00：学4个小时
19:00-20:30：晚饭
20:30-21:30：学1个小时
21:30-24:00：休闲时间
24:00-0:30：洗漱睡觉

为什么这样划分时间段：
1.因为每次进入学习状态都需要一定时间，这样划分可以减少被休息打断的时间。
2.为了暗示自己每天只用进入2-3次学习状态
3.告诉自己，如果能在8-9小时内完成所有工作，剩下时间就可以自行安排。

如何做到连续高效学习4小时：
1.前一天晚上做好学习计划
2.除非必要不离开座位
3.藏起手机
4.给自己奖励
5.设定合理的标准
6.坚持到底

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