#为什么春天更容易引发精神疾病#话说“菜花黄，疯子狂”，这可不是迷信。春天确实是精神疾病的高发期，每年3到5月的复发率甚至能占全年的70%以上。

为什么春天容易“闹情绪”？
最核心的原因是气候和光照。春天白昼变长，日照增加，这会直接干扰大脑里褪黑素的分泌，导致睡眠周期乱套。再加上气压频繁波动、气温忽冷忽热，人体神经内分泌系统就像还没调好频的收音机，容易出现功能紊乱，让多巴胺等负责情绪的物质代谢异常。另外，春节后生活节奏突然加快，工作学习压力变大，也给心理加了重担。

春天该怎么预防？记好这几点：
1. 睡眠是命门：睡眠是精神状态的“晴雨表”。如果出现入睡困难、早醒或者睡不踏实，一定要警惕。睡前少刷手机，保证作息规律，给生物钟一个稳定的环境。
2. 药不能停：这是重中之重！很多患者觉得春天天气好、心情不错，就想偷偷减药或停药，这极度危险，约80%的复发都跟擅自停药有关。
3. 多去户外“接地气”：每天去公园散散步，晒晒太阳，适度运动能帮身体产生“快乐物质”，缓解焦虑。
4. 家人多留意：观察有没有变得敏感多疑、无故发脾气、生活懒散或者自言自语，这些往往是发病早期的信号。

注意事项：
如果发现情绪低落或亢奋超过两周，且自己调节不过来，千万别硬扛，及时去医院坐坐。春天虽然万物复苏，但也别给自己太大的“开年目标”，循序渐进最重要。 http://t.cn/R2Wx8RF