#春天养好旰漂亮一整年#你肯定听过“春天养好肝，漂亮一整年”这话吧，这可不是瞎说。中医讲，春天在五行里属木，而肝也属木，春天就是肝的“主场”，这时候养肝效果最好。肝要是养好了，气血顺畅，皮肤能变好，整个人看起来也更有精气神儿，自然就漂亮啦。

那日常生活中咋养肝护肝呢？
首先，情绪得稳定。肝喜欢舒展，不喜欢压抑和生气。老生气、焦虑，肝就容易“堵”，出现肝气郁结。所以遇事儿别太较真，多笑笑，让肝气顺畅。

饮食上也得注意。多吃些绿色的食物，像菠菜、西兰花，绿色入肝，对肝有好处。还有枸杞，泡水喝或者嚼着吃，能滋养肝脏。少吃辛辣、油腻、刺激的食物，别给肝添负担。

作息规律也很关键。晚上早点睡，尤其是晚上11点到凌晨3点，这时候肝经当令，好好睡觉能让肝更好地排毒和自我修复。

运动也不能少。春天出去散散步、踏踏青，活动活动身体，促进气血运行，对肝也是一种养护。

不过要注意，别过度运动和劳累，不然耗气血，肝也受影响。还有，别乱吃药，很多药都得经过肝代谢，吃不对容易伤肝。

总之，春天把肝养好了，一年都能神清气爽、漂漂亮亮的，大家可别错过这个养肝的好时候。 http://t.cn/R2Wx8RF