【#长期11点后睡身体垮成什么样#】#警惕晚睡带来的滞后性伤害#生物钟，也叫生物节律或生物韵律，就像一双看不见的手，调整人体生理状态。人们在早晨想排便，快到饭点的时候就会饿，晚上该睡觉了就会犯困……这些都是生物钟在掌控。违背生物节律的表现多种多样，最常见的就是晚睡或熬夜，会给健康带来不可预估的影响。
生命时报 26-03-07 21:00