特别感谢上个稿子让我去滚泡沫轴的宝贝[泪]跟我一样小腿弯且肌肉多的宝宝都可以试试滚泡沫轴，我是2.14才开始练的，才十来天就有了很大的改善。对比图和跟练放在下面，我是每天早晚各一次只做小腿部分，其他时间看小说打游戏之类有空就滚滚 ​