#蝶变计划2026#
抱歉今天发的有点晚了，久等了吧！
day10:
🦋早餐:一片全麦吐司➕牛奶➕2个鸡蛋
🦋午餐:早饭吃的有点晚，没胃口基本没吃啥，吃了大概50g米饭和几口青椒牛肉
🦋晚餐:炒菜➕三分之一碗米饭
🦋训练情况:今日休息，按照教练要求做了俯卧撑和开合跳
🦋感受:现在吃饭找到那种感觉了，先吃菜然后米饭慢慢吃，肚子有感觉了就停筷，站起来一点不会感觉到撑。
不打算天天关注吃的热量了，偶尔也会吃自己想吃的东西，只要不再像以前那样吃到撑得站不起来就好了，因为我还是想好好吃饭，如果因为太在意减肥的速度而不能好好享受美食真的失去了人生的乐趣，哪天真的吃多了就多点运动去消耗掉好了！