备战波马第六周第3次训练，7K轻松跑+6ST+4x8组核心力量练习。今天在河边跑，基本无坡，气温也不错，配速相对快一些。#跑步[超话]##跑步训练##跑步打卡##跑步日记##纽约##微博运动打卡##备战波士顿马拉松##马拉松训练##核心力量##退休生活 # http://t.cn/AXPLMSyQ
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