#咪咕悦看分享#其他能缓解焦虑的食物和营养素，包括硒元素（存在于巴西坚果中）、富含钾元素的食物（如南瓜子）、黄酮类化合物（如黑巧克力）和茶氨酸（如绿茶）。含有大量赖氨酸的食物（如瘦牛肉和羊肉、豆豉、面筋、扁豆、黑豆和藜麦）也能起作用。另一方面，要避免食用麦麸，因为它含有植酸，会阻碍

#咪咕悦看分享#其他能缓解焦虑的食物和营养素，包括硒元素（存在于巴西坚果中）、富含钾元素的食物（如南瓜子）、黄酮类化合物（如黑巧克力）和茶氨酸（如绿茶）。含有大量赖氨酸的食物（如瘦牛肉和羊肉、豆豉、面筋、扁豆、黑豆和藜麦）也能起作用。另一方面，要避免食用麦麸，因为它含有植酸，会阻碍锌元素的吸收，从而导致焦虑。@咪咕悦看 http://t.cn/AXtpz3KA

发布于天津