男性变老的行为：喝酒仅第4，排在第1的，多数人还没察觉：
你有没有发现，有人老得快，有人老得慢，明明年纪差不多，可有的人一下就老了！原因可能是生活习惯不同，今天我们就来聊聊让男性加速变老的行为，看看你有没有！
加速变老的行为
第五名——吃得太饱太好
现在的日子好了，很多朋友，特别是男性，无肉不欢，而且每顿饭都得吃得饱饱的。特别是晚上，炒几个菜，喝点小酒，很是享受。
但中医讲，“饮食自倍，肠胃乃伤”，中老年人的脾胃，运化能力已经下降，吃的太多，食物运化不掉，就会变成痰湿垃圾堆在身体里。
还会长胖，人一胖，肚子一大，血脂血糖上来，那种油腻、笨重感，就是变老的最明显标志。
第四名——喝酒
少量喝点，能行气活血，但大部分人喝法不对。要么顿顿喝，要么一喝就过量。酒是需要肝脏来代谢的，你天天让它处理超标的垃圾，它的解毒能力就下降了。
肝血不足，眼睛就花了，指甲也脆了，筋也硬了。你去看很多长期喝酒的人，看起来就是比同龄人老一点，皮肤黯淡无光，眼神浑浊，这是肝被累坏了的表象。
第三名——久坐不动
很多朋友退休后，觉得辛苦一辈子该享福了，就天天窝在沙发里看电视、刷手机。
其实生命在于运动，也在于静止，但这个“静”不是一动不动。咱们中医讲“动则生阳”，阳气是啥？就是你的生命力。
你长时间不动，气血运行就慢了，就像小河沟不流水，慢慢就淤住了，变成死水。很多男性朋友走路越来越拖沓，腿脚没劲，其实不是骨头问题，是气血到不了末梢了。
第二名——熬夜
很多男性朋友不是不想睡，是舍不得睡。觉得晚上时间才是自己的，刷个视频就到一两点。但晚上是阳气收敛，阴气上升的时候，特别是子时（晚上11点-凌晨1点），是一天中阴气最盛，阳气刚刚萌发的时刻。
这时候你必须睡觉，才能把阴精养足，第二天阳气才能生发得好。长期熬夜，抽干的是你的肾精。肾精一亏，人就容易腰酸腿软，牙齿松动，头发大把大把地掉。
第一名——思虑过度
仔细观察你会发现，那种心宽、什么事都不往心里去的人，七十多岁了还红光满面，走路带风。而那种什么事都操心，儿子的事、孙子的事、过去的事、未来的事，全压在心里，翻来覆去想的，往往老得特别快。
为什么？中医讲“思则气结”，又讲“思伤脾”。你想得太多，第一个伤的就是脾胃。脾胃是后天之本，气血生化之源。它一受伤，你吃再多好东西，也吸收不了，化不成气血。气血不足，拿什么去滋养你的皮肤、肌肉、骨头？
更重要的是，心里装着事，就像一块石头压在胸口，气不顺，血就不通。很多中老年朋友这里痛那里堵，去检查又没毛病，其实就是气机不畅。眉头永远皱着，脸色永远是青黄或者灰暗的。
这种心累是衰老真正的加速器，它对生命的消耗，是最无声无息的。
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