【#吃什么补铁最好#】#妇女节# 女性因月经期失血、孕期需铁量增加等因素，体内更容易缺铁。红肉、动物肝和血、深色蔬菜、蛋黄、红枣等含铁丰富。动物性食物多为血红素铁，吸收率高，动物血、瘦肉是优质补铁来源，猪肝、鸡肝含铁高，但胆固醇偏高，建议适量食用。(大连康复疗养中心营养科副主任技师 胡冰冰) ​​​​