【#睡前4小时吃晚饭符合生物钟#】#晚饭时间提前一点收获4个好处# 有的人虽然年纪不大，但体重、血糖、血压等早已超标了。其实有一个省劲儿的方法，不仅有助控体重，还有利于降压、控糖，这便是「早一点吃晚饭」。美国糖尿病协会旗下期刊《糖尿病护理》发表的一项研究显示，尽量在睡前4小时吃完晚饭，有助让进餐与身体的生物钟契合。