所有人都能参考的补剂吃法：
1.想改善睡眠的话：鱼油+麦角硫因+镁片是不挑问题，所有人吃都有改善的，镁片能入睡快，鱼油和麦角硫因能让睡眠质量更好。
2.睡醒提神提状态的话：辅酶Q10+维生素B族，能让细胞和身体代谢变快。
3.减肥的话：绿咖啡豆+益生菌，也可以加上维生素B族一起，绿咖啡豆能抑制食欲，这个对我蛮重要的。
4.减肥的同时不想脱发：生物素+补铁+鱼油，生物素不仅对头发好，对皮肤、指甲这些都很好，营养不足导致这些地方生长发育不好的话要补点生物素。
5.熬夜喝酒或者说男性最应该吃的：护肝+辅酶Q10+麦角硫因，给我爸也是这套，男性肝脏心脏最容易出问题，辅酶对心脏很好，当然女性卵巢也需要辅酶。
6.父母配套的基础保健：氨糖+叶黄素+辅酶Q10+鱼油，父母关节骨骼和眼睛最容易出现衰老问题，氨糖是对关节很好，叶黄素对老花这些有改善，其他俩25+都应该吃起来。