去年3月8号，我开始在家每天超慢跑5公里。今天刚好一周年，刚刚特地跑了6公里纪念一下。

最实在的变化：去年走路平均心率105，现在降到85了。现在我的体重111斤，体脂秤上内脏脂肪指数由9降到了6！

从最开始咬牙硬撑，到现在不跑反而不舒服。

有人说“羡慕你有毅力能坚持”，其实真不是靠毅力。

是因为跑着跑着就开心了，身体轻了，精神好了。越是疲惫反而越想跑一会儿。跑完浑身舒爽。

——人只会对“舒服的事”上瘾。

继续跑，不为数字，就为那份得劲。