春天散瘀好时候啊，气血一通人轻松。#国医的精诚力量##中医式生活#

这几天天气回暖，明显感觉身上的气血往外走了。中医讲春主肝，肝气向上，气血也跟着往外跑。这时候要是能趁机把身体里的淤堵通一通，效果比平时好得多。

很多女同志一到春天就问我：痛经有血块、脸色暗沉长斑、手脚冰凉、身上这儿那刺痛怎么办？我说这都是血瘀的表现。趁着这股生发的力量，把淤血化开，人能清爽透亮不少。

益母草不是光化瘀的

说起化瘀，很多人第一个想到益母草。但你要是以为它只是活血化瘀，那就看小了。

益母草这名字怎么来的？益母，对母亲有益。女人以血为本，一生经、孕、产、乳，样样都在耗血。我老家客家人，坐月子必用益母草煮鸡，平时也拿嫩苗煲汤当菜吃。如果只是化瘀，能天天吃吗？

其实益母草最厉害的是生血。它节节开花结籽，在中医看来是阴阳合化之处，阴阳合化就能生血。吃益母草，是用它帮身体生出新血，新血一出来，旧血自然被替换掉。这才是活血化瘀的真意——不是硬把淤血冲开，而是用新血把旧血顶出去。

三个小动作让气血跑起来

饭后金刚跪坐：吃完饭别窝沙发里，跪坐五分钟，深呼吸。吸气时肚子鼓起，呼气时收回。这能疏通肝经，把气血往子宫和面部引。坚持一阵，脸色亮了，月经也顺了。

拍打腋窝：腋窝有个极泉穴，是心经的排污口。每天用空心掌拍打五十下，淤血重的人可能出小红点，那是出痧了。一周下来，蜡黄的脸能透出血色。

睡前擀脚底：拿擀面杖从脚跟往脚趾滚，重点按涌泉穴。脚是根基，这里通了气血才能跑遍全身。痛经的姐妹尤其要试。

两个食疗方化瘀又养血

山楂红糖水：山楂干加水煮半小时，加红糖再煮几分钟。山楂消积破结、行血开淤，红糖暖胃散寒。经前有血块、颜色暗、肚子疼的，月经前三四天开始喝，来了就停。月经提前、量大、怀孕哺乳的别喝。

三七粉配西洋参：三七活血化瘀，西洋参气阴双补，还能中和三七的燥性。两者搭配，饭后温水送服。身体弱的可以减量，慢慢加。

平时多吃山楂、黑豆、桃仁、玫瑰花这些行气活血的食物，肥甘厚腻、寒凉冷饮尽量少碰，那些东西生湿生寒，把气血都堵住了。

王清任的五个化瘀方

清代有位活血化瘀的高手叫王清任，他写了本《医林改错》，里面有五个化瘀名方，对付不同部位的血瘀。

头面部的瘀堵，用通窍活血汤。脑袋针刺一样疼，或脱发、耳鸣，往往是头部窍道堵了。这方子有麝香，走窜力强。

心胸部的瘀堵，用血府逐瘀汤。胸部是血液汇聚的地方，心胸刺痛、心慌胸闷，可以往这个方向考虑。

上腹部的瘀堵，用膈下逐瘀汤。横膈膜以下、肚脐以上区域疼，尤其是肝经瘀堵导致的疼痛，这方子能行气止痛。

下腹部的瘀堵，用少腹逐瘀汤。肚脐以下，子宫、卵巢这块，很多女性小肚子凉凉的，是寒凝血瘀。痛经、子宫肌瘤都适合这个思路。

全身的瘀堵，用身痛逐瘀汤。肩膀痛、手臂痛、腰痛、腿痛，只要是淤血导致的，这方子都能派上用场。

最后提醒一句，活血化瘀的方子会耗伤正气，也伤脾胃。气血不足的人要慎用。把握不准可以用这些方子泡脚，同样有效果，只是慢一些。

春天阳气往外走，身体也在推陈出新。借着这股力量把淤堵通了，气血顺了，人自然就轻快了。