#多吃没事多运动就行是减肥谣言#这句话真的是减肥界最大的“安慰剂”，也是最害人的谣言之一。

为什么这是谣言？

1. 吃进去太容易，消耗太难
一杯奶茶、一包薯片，几分钟吃完，
要想消耗掉，可能需要跑步1小时。
热量差永远是：吃多 > 运动消耗。
2. 肠胃和代谢扛不住
长期吃撑，胰岛素频繁飙升，身体更倾向囤脂肪，
就算运动，也很难抵消“暴饮暴食”带来的发胖体质。
3. 胃会越吃越大
食量一旦放开，很难再收回来，
最后变成：越吃越多，越练越饿。

真相只有一句

七分吃，三分练。
管住嘴，才是减肥的核心