#cv卡修[超话]#
20260308贴心羞给姐妹们的代餐好物分享——
《五谷磨坊》的《茯苓百合美苓粥》
[举手]：下午上班的时候肚子很痛，果然年纪来了，不服不行，要规律作息和饮食了。
🍓羞：对，饭一定要好好吃，不管你是要减肥呢，还是胃口不好还是怎么的，就是反正三餐到了那个时候啊，你还是要吃一点点…多多少少的嗯。

🍓羞：哎，我最近有发…就是如果就真的吃饭很不方便，或者是说呃真的讲就是要减肥怎么样的，我最近有发现一些很适合当代餐的东西，大家可以试一试。有一个还蛮好吃的，也是在山姆买的，还挺便宜的，山药茯苓…《五谷磨坊》的一个山药茯苓粥吧。

🍓羞：我看一下它全名是叫什么？那个东西它关键是不难吃，你知道吗，要是难吃的话，我可能就…我可能就是会…我可能就会吃不下去。不是零食，它算是代餐粉，像是代餐粉一类的东西。《茯苓百合美苓粥》嗯，茯苓就是那个中药的那个茯苓，然后百合是百合花，美是美丽的美，然后苓也是茯苓的苓，茯苓百合美苓粥。

🍓羞：它就拿个碗，然后烧点热水往里面一兑，搅和搅和就可以吃了。它有点像米稀的感觉，很好吃，它没有加糖，但是它本身食材里面有甜甜的味道。还有山药、茯苓、百合、黄豆、糙米、薏米、莲子、银耳八种，八种就是黄白色的这种啊植物，算是植物食材吧嗯，还挺好吃的，很适合姐妹们当这个早饭或者是晚餐的代餐吃。

🍓羞：它六十…我已经买了很多盒了，而且我给我妈也买了，我给我外婆也买了，就长辈都很喜欢吃，我也很喜欢吃。69块钱30包，算下来反正就两块多钱一袋啊，当个早饭或者当个晚饭也还蛮划得来。

🍓羞：对，确实挺好吃的，你可以就比如说办公室啊，上班的朋友就可以备一点点，实在没时间去吃饭了，就拿个杯子，然后冲点热水，就拿个勺子吃一点这个就可以了，千万不要饿着自己啊，饿了不舒服胃很难受的。

🍓羞：是的，我觉得就借着啵安的这个，也再次提醒一下今天过节的朋友们，对吧？如果…我知道很多女生可能平时就是为了比如说减肥啊，比如说也可能是因为工作很忙啊等等等等原因，吃饭这个事情都经常三餐没有着落的。

🍓羞：我在抖音上刷到过一些，当然了她有她的生活方式啊，就是那种什么80斤女孩一天饮食，啊我自己刷到我都觉得可怕。早上起来一杯牛奶，然后两片饼干，中午不饿，晚上一个苹果，没了。就是要多少要吃一点，不饿归不饿嗯，到餐点了要吃一点点嗯，不然的话真的会身体气血也会不好，然后身体会扛不住的。

🍓羞：这个确实是因人而异，就也不强迫你一定要多吃多少东西。就像我回家一样，我妈一定会说“哎呀，再多喝一碗汤，哎呀，再多吃一点羊肉，哎再来一个…”什么…就是什么“人参炖鸡”之类的，恨不得十全大补汤再给你端上去，不像那样补那样吃，但是多多少少吃那么一丢丢。

🍓羞：哎，我突然想到还有一个…就是吃这种茯苓百合…那刚才叫什么？茯苓百合美苓粥，就吃这种中成药的这种代餐粉啊，还有一个好处就是它补脾益气祛湿。我这么一想起来，我好像这两个月确实湿气这个问题好一点点了，（因为有茯苓）是吗？嗯，（茯苓）什么？茯苓百合美苓粥，五谷磨坊嗯。

（三八妇女节快乐🌹，感谢妇女之友羞的好物分享和暖心嘱咐[手指比心]）
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