visbody 测完天塌了，我已经不在乎体重涨到人生巅峰了但都努力到这程度了体脂率才降了 0.3% 是几个意思。
痛定思痛接下来打算：
1. 多做力量训练少做有氧
2. 力量训练加重量，力竭力竭力竭！
3.把古早视频“腹肌八分钟”翻出来，练练我不存在的核心 ​