一周复盘2026.3.2-3.8：
1.每天看一节邵鑫论语精讲视频。
——和孩子一起学了8节，我都认真做笔记了。
2.每天看30分钟纸质书。目标是一年看完30本书。
——看了5天共200页，周末没看书。
3.白天每小时喝一次水，喝够1600ml。
——只有两天做到了，用吸管杯能轻松喝够1600ml。
4.每天10分钟工间操认真做到位。
——有一天正好开会没做操，其余4天认真做操了。
5.每周3次快步走路，每次3公里。
——达成。有3天超过了8000步。
6.每晚11点半关灯睡觉，能睡7小时。
——只有一天做到了。

总结：
1.睡的太晚，要改进。
2.周末得把看书也当做必做的任务来执行。
3.工作日每天看书30分钟，坚持得很好，要继续保持，这样才能一年看完30本书。
4.吸管杯不知不觉就能喝掉一整杯水，太棒了！
5.过年假期体重增加了1.5公斤，零食和水果吃太多了，接下来要稍微节制点饮食了。