今天聊聊“无视中断”
昨天是直播日 从睁眼到直播结束回酒店 将近16个小时
除了早餐美美吃一顿 剩下的时间吃的东西都毫无健康可言 因为工作的顺利进行是最高优先级 所以没有额外的精力去管吃什么和怎么吃了 甚至在下播以后吃了一碗泡面 倒不是抱怨 没办法 直播这工作是这样的

我刚开始减脂的时候 遇到这种中断计划的时刻
第一反应是“完了 破戒了”很容易产生负面情绪 自责
然后不断消耗意志力 到最后干脆就阶段性放弃
后来我才知道 这是“习惯性无助”的表现

但现在我变了
我觉得“承认中断 不评判中断 第二天照常”
是更好的选择和心态
我同时接受两个看起来矛盾的事实
“昨天我没做到”“这不影响今天”

翻译一下 更准确的版本是
规矩是为了正常日子设计的 而中断是正常里的一部分
我执行的饮食计划不是一个“绝不能破”的戒律
而是一个“被打破之后知道怎么回来”的系统
系统之美不在于永不出错 而在于出错了也可以恢复

计划→破戒→自责→放弃→重新计划→再破戒
其实我们都不缺好的计划 但是缺一个破戒后的心态
导航偏了从不会让你重新输入目的地
它会自动重新规划路线 So am I 一起加油👏