#营养医师郝志军[超话]#随着年龄增长，中老年人的免疫力逐渐下降，一些疾病更容易“找上门”。其中，带状疱疹就是困扰许多人的常见感染性疾病。今天，我们就来聊聊如何帮助家人科学预防带状疱疹，守护他们的健康。什么是带状疱疹带状疱疹（俗称“蛇缠腰”“缠腰龙”）是由水痘-带状疱疹病毒（VZV）引起的感染性疾病。血清学调查显示，水痘-带状疱疹病毒的成人感染率高达90%以上，这意味着绝大多数人都有患带状疱疹的风险。高发人群主要包括：50岁以上人群；免疫力低下者（如癌症患者、艾滋病患者、器官移植者或接受化疗者）；长期精神紧张、压力大、熬夜或过度疲劳者；以及长期服用糖皮质激素或其他免疫抑制剂的人群。
#慢病人群更需警惕带状疱疹#

带状疱疹的危害01
带状疱疹后神经痛有些疼痛“忍一忍”或许能过去，但患带状疱疹后神经痛却难以忍受。约30%-50%的患者疼痛持续超过一年，部分患者病程可达十年甚至更长。这种长期的剧痛严重影响日常生活，可能导致焦虑、抑郁、睡眠障碍。02
多次发病和传染风险水痘-带状疱疹病毒可在人体感觉神经节内潜伏终身。随着年龄增长，免疫力下降，潜伏的病毒可能被再次激活，沿感觉神经到达皮肤，引发带状疱疹反复发作，并可能通过直接接触传染给他人。03
其他并发症风险• 面部带状疱疹可能影响眼睛，导致角膜炎甚至失明。 • 耳部带状疱疹可能引发听力受损、面瘫。

如何预防带状疱疹接种疫苗——最有效的预防手段 目前尚无治疗带状疱疹的特效药，多以抗病毒及对症治疗为主。接种疫苗是最有效、简单且经济的预防方式。即使曾患带状疱疹，治愈后仍可接种疫苗，以降低复发风险、减轻后遗症。目前我国已有两种获批使用的疫苗：01重组带状疱疹疫苗适用于50岁及以上人群，共接种2剂，间隔2-6个月；02带状疱疹减毒活疫苗适用于40岁及以上人群，接种1剂。增强自身免疫力均衡饮食：多吃富含维生素C、蛋白质的食物（如新鲜蔬果、鱼肉、蛋奶）。 适度运动：坚持散步、打太极拳等温和运动，有助提升免疫力。 规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠。避免诱因1、注意保暖，预防感冒。 2、保持心情舒畅，减少压力。3、控制慢性病（如糖尿病、高血压），避免免疫力进一步下降。 

得了带状疱疹怎么办？如果出现疑似症状，应尽早就医（最好在皮疹出现72小时内）。医生通常会开具抗病毒药物、止痛药等。护理时应注意保持皮疹清洁，避免抓挠；穿宽松衣物减少摩擦；饮食宜清淡，避免辛辣刺激。

很多中老年人常“报喜不报忧”，身体不适也默默忍受。作为子女或家人，我们更应从细节处关心他们的健康。预防胜于治疗，及时接种带状疱疹疫苗，为家人的健康多添一份保障！#全民慢病健康科普计划# http://t.cn/z8AWoTs