近距离观察了一下身边非常健康的人类的饮食习惯，那些身材嘎嘎好，而且很有活力很快乐的人们（其中包括我自己），家里基本都有这几个东西：
1.翠宏辣椒粉。因为爱吃水煮菜水煮虾仁，四年之前塔推荐给我，我就爱上了，着迷了，每天都在用翠宏蘸菜。真的蘸鞋底子都好吃，我有的朋友会用这个拌酱油吃水煮菜，不输任何火锅料，但我觉得干蘸更好吃
2.贵州玉梦酸汤，同理！！！涮任何青菜/蛋白质都可以加一些，我一般会葱蒜炒个番茄+这个酸汤，然后里面涮一切。。。蘑菇青菜肉都香得不行。在米国最唾手可得的云贵川味道
3.红蜜柚，这个真的是中国人美国人都爱吃的健身食物，但美国人吃的是grapefruit我们吃的是pomelo，但我觉得本质都是相似的，因为富含维c+补钾，相当于平衡电解质了，而且扒它本身就像一个运动[傻眼]而且吃完了皮只是放在那里就很香！！！
4.椰子水，椰子水补钾消肿，我每次吃了很多的盐分身体就觉得很不轻盈，椰子水可以利尿+排钠，对身体很好！！！而且也可以促进电解质平衡。
5.蓝莓，蔓越莓，各种莓，都是抗炎食物，不只是对妇科炎症，对很多免疫系统相关的炎症都有帮助。而且它们对大脑、血管和眼睛也很好。我经常看电视的时候当零食就吃掉了，拌干噎酸奶或是干吃都很美味🥹🥹
我是完全没办法为了健康生活受苦的人，但是现在发现不受苦的人有不受苦的方法，惯着宠着自己吃点爱吃的，反而比较容易坚持下去……[挤眼]