今天解锁龙门架

今日训练：
高位下拉 4×12
坐姿划船 4×12
蝴蝶机反向飞鸟4×12
助力引体向上4×12
直臂下压4×12
绳索面拉4×12
哑铃举肩4×12
哑铃飞鸟4×12

还在摸索找发力感
反正出来还算轻松没有力竭的感觉[挖鼻]

#健身打卡# ​