减肥挑战day3
昨天饮食：早上没起来，图1是我的午饭和晚饭，额外吃了一个耙耙柑，喝了3.5瓶矿泉水，大概2L
运动：图3，先哑铃力量训练，后腰腹有氧，最后那个拉伸是因为我有颈椎病
睡眠：没睡着，大概一点多睡着的，睡到上午十点
体重：61.7→61.1kg
那个力量训练不适合新手，适合有健身基础的人，不然动作容易出错，睡眠不好就容易掉秤慢！不过还是第三千次强调：减肥减的是脂肪，不是体重，数字不能代表什么！！