特殊家庭下如何守护孩子2

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离婚过后该怎么做？

正式办完离婚之后，其中一个父母就要带着孩子开始单亲生活。当两个人抚养孩子到一个人抚养孩子，教育的责任和教育难度会加重，经济与精力的投入也需要很多，都会使抚养孩子在那一方父母面临更大的压力。这也就是为什么很多女性在面对糟糕的婚姻时，纠结是否离婚的原因。父母对孩子的爱，使父母即使自己还要承受离婚的痛苦。还是一直想着，如何才能让孩子尽量少受伤害。

父母最大的担心，离婚的事情是否会给孩子带来心理阴影？缺失父爱或母爱的陪伴，会不会导致孩子性格有缺陷、人格不健全？

所以我们要如何过我们的生活，才能让孩子在单亲家庭也能有完整的心灵家园呢？

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当然是父母先过好自己的生活，处理好自身的压力

第一步
1️⃣完成单亲父母的自我心理建设，消除自己的负面暗示

普遍认为，单亲家庭的孩子容易有性格缺陷。但是现在心理学认为这个观点是非常片面的。

一个孩子的心理健康取决于是否有持续性的关爱和支持，和家庭形式没有必然关系。

如果一个单亲家庭的孩子受到良好的教育和足够的关爱，他同样会成为一个阳光开朗的人。

如果一个看似完整的家庭，但父母经常发生冲突，家庭氛围紧张，孩子长期处于焦虑或被忽视的状态，孩子的身心健康受到巨大伤害。

所以，单亲抚养孩子的父母们首先就要摒弃这种不科学的想法，切勿给自己贴上负面标签。

心理学有个词叫自证预言，讲述的就是消极暗示最后是如何变成现实的

自证语言的 5 个基本步骤循环♻️

1.对他人、自己或某个事件形成消极预期
比如单亲家庭的孩子容易有性格缺陷。

2.你会以口头或非口头的方式表达预期。
比如在教育孩子时过度紧张，把孩子的缺点放大，严厉地对待或控制孩子。

3.别人会调整他们的行为或沟通方式来匹配你的预期
在你的这种教育心态下，孩子情绪也会感染焦虑，开始自我怀疑，自我否定，如喊孩子不反抗，可能会陷入抑郁。如果孩子反抗，亲子关系会变得冲突

4.预期变成现实
你看到孩子的这些表现，你会得出结论，我的孩子出问题了，他的情绪不稳定，他变得自卑封闭，他变得叛逆。

5.确认并加强你的信念
每当你和孩子沟通不顺畅，都会想到，单亲家庭的孩子果然容易出现问题，性格不好、情绪不稳定、亲子关系降到冰点

通过这个例子，大家看到了自证预言的预期和实现的闭环是如何形成的？

我们发现我们提早就给自己定义了负面标签，导致行为也按照当初定义的样子不断去履行和实践，最后成功的事与愿违。所以自证预言当中，如果你预期的是一个消极的事情，我们也通常会把自证预言称之为乌鸦嘴效应。

反之则成为期待效应，这提示我们，无论在生命中的任何时刻，哪怕是离婚，我们依然可以对教育好孩子以及过好自己的生活建立积极的预期，因为它会让你用良好心态看待自己和身边的孩子，并朝着自己所期望的方向积极行动，这份期待就会达成自我实现。

第二步
2️⃣与前一段婚姻和解

前面说了，孩子的心理健康是取决于是否有持续性的关爱和支持。也就意味着，单亲抚养孩子的父母，自身要具备给孩子持续关爱和支持的能力，才能给到孩子良好的教育体验。

可是刚刚经历离婚后的父母，自己就处于一种支离破碎、身心疲惫的丧失中，还要使劲收拾起自己的伤痛，努力撑起独自抚养孩子的重任。

此刻由于父母自己情绪还没有得到疏解，往往会处于一种小刺激大反应的状态。

一方面要求自己使劲压抑伤痛，就像一个绷紧的弦一样。

另一方面，和孩子相处一不顺心的时候，那根弦嘣就断了，容易情绪爆发，把自己在前一段婚姻中的各种情绪带出来，宣泄到孩子身上。事后又自责、内疚、自我否定，陷入一种恶性循环。

这往往是因为，在离婚过程中，越是仇视对方，那么他就越不容易从离婚的伤害中走出来，他就会越容易背负离婚给他带来的负面影响。

同时还可能会把对前面配偶的愤怒迁移到孩子身上。因为这个孩子也是他的孩子，甚至因为某些长相和性格都像对方，你和孩子相处不顺利，就会唤醒你对前配偶的愤怒，以及在前一段婚姻中的挫败和伤痛。

婚姻的破裂是人生的一种受挫体验，也是一种关系的丧失。如果离婚后双方对这种丧失没有处理好或哀悼好的话，就会影响各自后面的人生。所以，当一段婚姻关系结束，我们需要接受离婚的事实，和过去的婚姻和解，和过去的配偶和解。

可能有的朋友会说，对方这么伤害我，为什么要和他和解？

其实和解的目的不是说原谅对方，而是为了放过自己，让自己不背负沉重的愤怒和仇恨，去过往后余生。为过往的失误而惩罚自己，能放下包袱，轻装上阵，去过自己想过的生活。

那如何和我们之前的婚姻和配偶做告别呢？

首先从事实层面。作妻，我们要承认曾经是彼此的丈夫和妻子，因为彼此的选择，一起度过了多少年的时光。一起共同富裕了现在的孩子，但是现在彼此决定结束这种关系

我们要承认过去和配偶所拥有的那些共同经历的事实。过去所拥有的时光

还有就是我们在情感层面上做告别

感谢对方过去曾经给过你们的那些美好时光。感谢彼此为家庭的经营和抚养孩子做出的努力。现在决定，我把属于我的一切带走，你把属于你的一切带走，每个人都为自己的选择和人生负责，从此以后，祝福彼此。

那么这个情感的告别就算非常完整。我们才能够去发展自己的未来，也能教育好自己的子女。

告别也只是离婚心理建设中最重要的一部分，这里也给大家整理了一份对离婚心理建设有帮助的一个建议，大家可以根据自己的情况去做自我调整。

1.写一封信悼念你的婚姻，承认离婚的事实，和他做告别

2.当陷入犹豫或怀念时，不断提醒自己当初离婚的原因和初心

3.接纳自己的情绪和不完美，告诉自己什么都可以

4.拒绝给自己贴标签，离婚=失败，出轨=你不好，二婚=不幸福等，找回自己的认同感

5.总结这场婚姻让你收获什么？成长了什么？

6.尝试去发现独立生活后的精彩。去做一些以前因为婚姻的束缚没有做的事

7.回归正常的生活节奏，吃饭、睡觉、运动、社交

8.看到婚姻是人生的一部分，而不是人生的全部

离婚后的心理建设不仅适合刚离婚的状况，也适合离婚很久了，依然没有从上一段婚姻的伤痛中走出来。在教育孩子上也遇到很多困难，这都可能是因为没有做好离婚后心理调试造成的。

这就需要我们按照以上的方式重新走一遍。修复自己的情感创伤，才能放下沉重的心结，轻装上阵未来的生活

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