20天瘦10斤经验总结！

1.我就想说，纯靠饿，少吃！饿真能变瘦！
2．减肥就得一鼓作气！姐妹们，从大基数变成小基数，变化可大了！对我来说，减肥要是三天打鱼两天晒网，动不动就暴食，不但瘦不下来，还特痛苦，消磨意志，越减越肥。
3．带着饥饿感入睡是变成美女、变瘦的开始！这句话一直是我手机封面。我咋判断第二天会不会瘦，就看当天晚上睡觉前饿不饿，要是不饿，就算吃减脂餐也没用，也瘦不了。
4．想吃东西就多喝水，喝完还饿就吃点热量低、饱腹感强的，像蛋白质、黄瓜、小番茄，膳食纤维的饱腹感很强，黑咖啡因人而异，像我就喝不了。
5．多吃蛋白质，像牛肉、鸡胸肉、鸡腿肉这类的。饱腹感强，还容易掉秤。小心反式脂肪，那些重口味零食、高糖高油的面包和不干净的外卖，能不吃就别吃。避开高糖高GI的准没错。
6．汉堡、炸鸡、麻辣烫、火锅、烤肉以后还有机会吃，减肥期间就别吃了。
7.终极小绝招：辅助产品，减肥辅助买过很多种，有的可以，有的一般，最管用的是一款减肥纯中药胶囊，它这个就会很抑制食欲，也很有饱腹感，饭没吃几口就饱了，就感觉胃口越来越小了，还有复配的燃脂成分加快代谢非常有效果，我每次吃当天都会掉一斤，还是蛮有效果的，我食欲特别旺盛的时候，用各种方法还是比较馋的时候就会吃2粒，食欲就会比较稳定！我偶尔用来急救！

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