能量不足时，先养身再养心。气血不够容易悲观，这时别逼自己强行乐观。先做两件事：

1. 找让你心安的事（比如晒太阳、听轻音乐）
2. 见让你舒服的人

戒掉暴饮暴食，少熬夜，不内耗。等气血回升，你会自然变积极，身体有能量，念头才会转向光明。 ​