邓亚萍在《心力》里写过一个细节：中国乒乓球队挑选队员参加国际比赛，可以把“实力”拆解成两个维度相乘——技力×心力。

技力是力量、速度、反应；心力是抗压能力、发挥的稳定性、自信心。输不输得起？关键时刻能不能发挥出最大潜力？这些都是心力的范畴。

她说太多人把努力花在提升“技术”上，却忽视了心理素质的重要性。

敢赢的能力，是可以刻意练习的。

实力=技力×心力。这个公式里，技力可以积累，心力可以训练。两者相乘，才是真正的成长。