最近有本书叫控糖革命特别火，里面说吃饭前先来杯水，或者来一小勺醋，然后吃饭的时候按顺序来，先吃菜再吃肉最后吃主食，吃完别马上坐下，站起来走十分钟，这样血糖能稳很多，能稳定个百分之二三十呢，其实你从咱们老祖宗的智慧来看，这些方法也特别有道理。

琢磨琢磨，这醋是酸的，酸的东西归肝管，肝在五行里头属木，咱们吃进去的米面糖分，得靠脾胃来消化，脾胃属土，木能管着土，所以吃点儿醋就像是稍微提醒一下脾胃，让它慢点吸收糖分，这样血糖就不容易一下子飙上去，而且醋还能开胃，但只喝一小勺，刚刚好。

再说这个吃饭顺序，先吃绿的蔬菜，绿色的食物也养肝，就像是先给身体打个招呼，然后再吃肉蛋这些蛋白质，它们能补充不同的力气，最后才吃米饭面条，米面味道甜，甜的东西归脾管，最后才轮到脾来使劲工作，这样糖分慢慢进来，血糖就稳稳当当的，不像过山车一样忽高忽低。

你饭前喝的那杯水，水能滋润身体，归肾管，给身体加点津液，吃完饭走两步，走动能生发阳气，让气血活动起来，糖分就被肌肉用掉了，不会堆在血里变成脂肪，这么一来，血糖自然就好看了，你看这些吃饭的小窍门，跟咱们老话说的相生相克的道理，是不是挺对得上号的，以后吃饭咱都留个心，身体就给力多了。#蛋白质##蔬菜##五行##身体##蛋白质‌#