#前叉术后#门诊时候遇到一个前叉术后4个月的小伙子来找我，问了一个特别典型的问题：明明自己练得挺认真，力量也在涨，但走路还是有一点点不自然，弯到最大角度时后边还会有点卡，所以他心里一直在犯嘀咕——我这到底算恢复得好，还是没恢复好？

但看完影像和力量数据，我的判断其实很明确：整体恢复得相当不错。韧带长得很好，已经比较成熟，也很结实。力量放在4个月这个阶段里，也已经比大多数人强了不少。

但他现在的问题，主要不是韧带不行，而是内侧半月板后角附近还有一点炎症信号，再加上局部钉子、线头刺激，所以深弯、走路、发力的时候，会有一点卡、一点别扭，甚至轻微跛行。

其实很多前叉术后的人，都会经历这个阶段。最难受的往往不是疼，而是你明明恢复得不差，却总觉得这条腿“不像以前那条腿了”。

所以这个时候，别急着否定自己，也别乱上强刺激。很多时候不是你恢复差，而是组织还在修，身体还在适应。把该做的牵拉、释放和力量训练循序渐进做好，时间到了，状态自然会往上走。

很多人以为自己恢复得不够好，其实只是还没恢复完，给身体多点时间。#运动康复##健闻登顶计划#