#这四种无效早睡比熬夜还伤身# 一是带手机上床，大脑被刷得比白天还兴奋，身体躺平了脑子还在蹦迪；二是带着情绪睡，翻来覆去越想越清醒；三是作息混乱，今天9点明天1点，生物钟天天倒时差；四是姿势不对，枕头床垫不合适，整夜肌肉都在代偿。所以别纠结几点睡，关键是第二天醒来是神清气爽还是头重脚轻——身体很诚实。#健康科普#