同样都是400-500kcal，你选哪个？
图1：主食是贝贝南瓜和红枣；蛋白质类食物是煎鸡蛋和牛里脊；蔬菜是炒青笋和炒生菜。
图2：主食是面包；蛋白质是牛奶；水果～
图2的能量略高于图1，但饱腹感却远远不如图1~#美食[超话]##我为北中医东方医院代言##饮食养生##一日三餐##随便吃点# ​