女生的食欲其实是跟着月经周期走的，很多姐妹都发现，总有几天特别馋碳水，过了那几天又看见甜的腻；有时候疯狂想吃肉，有时候一天吃一顿也不饿，这都是激素在左右你。

黄体期（姨妈来前1-2周）：这时候身体开启了储能模式，对碳水的渴望特别强，是因为大脑需要它们来合成血清素，帮你稳住情绪。别自责，想吃就吃点，可以试试全麦面包或水果，比精制糖食欲更稳定，身体更舒服。

经期（那几天）：身体流失铁和镁，所以很多人会馋巧克力（补镁）和牛肉（补铁）。这时候吸收营养的能力变强，吃点红肉、菠菜，算是身体在自我修复。

卵泡期（姨妈结束后）：雌激素上线，身体能更好地利用脂肪供能，食欲自然降低，吃得少也精力满满，是运动或搞事业的高能期。

不要因为突然暴食而焦虑，这不是你没自制力。想吃碳水是身体需要，想吃肉是缺铁信号。我们的身体很聪明，它用食欲告诉我们规律，让我们更了解自己。不用把它当困难去克服，顺应感受，在不同阶段给自己想要的，这也是女生独有的超能力呀！