春天属木，对应人体肝脏，是养肝疏肝的最佳时节。肝主疏泄、藏血，春季养护得当，一年气血顺畅、少生病。

养肝首重情绪，少生气、不焦虑、多舒展，保持心情平和，避免肝气郁结。作息上要早睡早起，23点前入睡，让肝脏正常排毒，拒绝熬夜伤肝。

饮食以清淡、绿色、温补为主，多吃菠菜、芹菜、韭菜、春笋、西兰花等应季蔬菜，助力疏肝明目。少喝酒、少吃辛辣油腻、生冷刺激，减轻肝脏负担。

日常可多做户外运动，散步、慢跑、拉伸，让身体气机通畅。多喝水，少久坐，保持身心放松。

顺应春气，养肝护阳，由内而外调理，体质自然越来越好。

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