#农业农村部部长建议大家少吃点油#
咱中国人做饭真的很难离得开油，像我们家一年估计得消耗30斤油还不算炼的猪油，但部长也提醒我们，油吃多了不只是长胖，更是脂肪肝、高血脂、心脑血管疾病的“隐形推手”，甚至与多种癌症风险相关。

还好，健康的生活方式可以从每一餐开始改变。假如是自己在家做饭的话，这里有几个小妙招可以很好的帮助我们控制用油：
1️⃣量化用油：家里常备控油壶，炒菜前心里有个数，坚决不“随手倒”。

2️⃣巧用烹饪：多蒸、煮、炖、凉拌。比如炒肉时先煸出油脂，后续就能少放油；或者用喷油壶，薄薄一层就能提香。

3️⃣早餐清淡：早餐是一天控油的好开始，既能给身体“减负”，又能补充优质蛋白和膳食纤维。

今日份早餐打卡✅
1️⃣馒头
2️⃣芋头
3️⃣鸡蛋
4️⃣养乐多

响应部长建议，从今天起，少吃一勺油，多加一份豆、奶，把健康稳稳握在自己手里！