沉浸式做饭vlog/早起花30分钟准备好一日减脂餐 EP5

今天只做饭不分享运动和露脸碎碎念了

一日1600-1800卡抗炎减脂三餐分享
早：三文鱼饼馒头三明治+莓果+黑咖啡
午+晚：红薯杂粮饭+菠菜拌猪肝+水煮虾

其他时间饿了会吃香蕉/馒头/干净面包
好好吃三餐，吃够高营养密度的食物才能提升能量值

#微博vlog大赛##我的减脂餐##一天吃什么# http://t.cn/AXVaBL9H