#要减脂的跟上##早餐吃什么#
早餐，热量记录放这里了。你认为的吃的不多，真的不可信。我减脂每天1600cal随便就超了，这还是只吃三餐的情况，再吃点零食水果饮料啥的，轻轻松超2000cal，问问自己每天消耗呢能有那么多吗，你不胖谁胖。瘦不下来，问题基本都在嘴[doge]。 ​