对自己说一万遍：不要熬夜
如果实在做不到，那就坚持做到11点开始手机断网，别回消息、别刷小红书，深夜人太容易emo了，只要一emo就容易作天作地，第二天早上看到自己昨晚的聊天和情绪化表达就会超级后悔。我要从源头上解决，11点就别看手机了，看看书然后就睡觉 ​