#经常久坐的人务必常做这个动作#
如果每天坐姿超8小时、一周内超过5天，或连续静坐2小时不动弹，就称得上“久坐”。
坐一天：腰酸背痛、脖子僵硬、屁股发麻
坐一周：头晕脑胀、精神萎靡、浑身乏力
坐一月：小肚子突出、腿变粗、体态变丑
长期久坐：慢性病风险飙升
快来试试这组运动
坚持一周，肩颈不酸、腰背不僵，整个人都挺拔了！久坐党快码住！ http://t.cn/AXVSwBiL