日行8000步持平昨日_新浪新闻

姜广涛 26-03-10 11:31

微博认证：配音演员姜广涛

今日已行8000步。
与昨日持平。

发布于北京

姜广涛：

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2026-03-28 07:12:43

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玉苍红工作室：

#洄天广播剧[超话]# #洄天广播剧# >诸位与我，皆无归途，唯有来日赴死方能解脱。< >全球进化无法改变，但我是倒行逆施的暴君。< 晋江文学城@淮上原著，@猫耳FM&@玉苍红工作室&@光合积木联合出品，广播剧《洄天》第一季，声展 · 沈酌 · 白晟。正剧敬请期待！ 📣3月20日预告开启，不见不散哦！ ?

2026-03-19 15:30:05

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猫耳FM：

#原创广播剧泠声# #M声音实验站##姜广涛# 姜广涛@姜广涛倾情献声，聆听百年金石回响。从清末的微光，到抗战的硝烟；从印刀劈落的石屑，到朱砂拓红的誓言…… 方寸孤山，承的是文脉，立的是信念，守的是诺言。 🎙 听姜广涛用声音，将千年文脉娓娓道来。卷🌸+关，揪①名小伙伴送出【666颗听

2026-03-30 17:30:00

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姜广涛：

今天的风没有那么大了，温度降下来了。明天出门，预报温度比今天高一点点。

2026-02-23 10:27:27

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福仔儿_笑：

#姜广涛[超话]##姜广涛# 号外❗️《洄天》广播剧最新动态👇： 📣今日猫耳FM已更新“小孩桌”声展http://t.cn/AXV1xIls，打开猫耳app即可收听。 📝3.20日“预告”开启，不见不散哦[赢牛奶]。 🧱➕🍎带话题 #洄天广播剧#揪 1️⃣0️⃣位朋友报销本季，期待正剧。 ✨ 主役阵容（已官宣）沈

2026-03-14 16:29:28

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不睡觉的飞飞鱼：

#洄天广播剧[超话]#[么么哒]#广播剧[超话]#[抱一抱]#姜广涛[超话]# 邀请1️⃣6️⃣0️⃣位朋友一起听剧 💌一份来自姜广涛粉丝的邀请函💌 ❤️喜+喜=囍 😘良辰已定吉日待访 🍻《洄天》广播剧正式上线 💗诚挚的邀请您一起共赴宴 🕐时间：2026年4月3日下午三点半 🏠地址：猫耳fm 🧇宴

2026-03-20 19:01:46

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姜广涛：

给大伙儿拜年啦！！！

2026-02-17 08:08:05

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国配无假料：

29235 天官赐福有声姜广涛

2026-03-24 02:00:06

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耳朵借你一用plus版：

萧十一狼原著，兔U APP出品，古风广播剧《大唐司天监》，第一季共12集正剧。5月1日起，每周五17:00兔U APP更新。配音组袁天罡：姜广涛李乘风：凌飞

2026-04-01 16:08:34

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姜广涛：

清晨践履，白雪盈春，天朗气清。兼衣薄汗入棚门，无奈春风笑于人。

2026-03-06 10:43:46

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人民日报健康客户端：

【#每天走8000步健康性价比高# 】#每天走多少步能够抵消久坐伤害# 《柳叶刀公共卫生》刊发了一项研究，发现与每日走2000步相比，每日7000步显著降低各类疾病的风险，部分疾病“最佳拐点”步数出现在7000-8000步。每天7000-8000步“性价比”确实高：①锻炼身体又保护膝盖；②降血压的效果最理想；③降

2025-08-22 21:41:33

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生命时报：

【#每天走8000步既健身又不伤膝#】#怎么判断每天走多少步合适# 中南大学湘雅医院发表在骨关节领域权威期刊《风湿病年鉴》上的这项研究，清晰阐述了有目的性走的步数、日常溜达步数、总步数对膝关节的影响。研究显示，每天有目的性走8000步左右，对于预防膝关节疾病最为理想。这个强度和数量的步行，可

2025-05-10 16:58:56

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芝士焗星星i：

#每天走一万步对身体的影响# 坚持每天走一万步，我身体的真实变化之前总听人说“走一万步有益健康”，去年冬天我开始尝试，没想到半年下来，身体的改变比想象中明显。一开始我刻意凑步数，下班绕远路回家，周末去公园暴走，结果没几天膝盖就疼。后来调整节奏，改成早晚各走半小时，速度放慢，累

2025-09-09 11:27:29

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爱酱在大阪：

其实我没睡，上次康复科医生让我每天坚持简单的运动，自己定个不痛苦的小目标，我就定了个每天8000步。白天太热走不动，我已经连续一个星期半夜出来买菜刷步数了。

2022-07-02 02:02:39

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人民日报健康客户端：

【#原来每天走够这个步数最健康#】#走路的黄金步数出炉# 你是不是也听说过“每天走够一万步”？这导致很多人每天硬凑步数，走得膝盖发酸，却不知道到底有没有用？事实上，很多人都被误导了！最新研究发现，走路带来的健身、延寿效果，根本不需要强迫自己每天都走够一万步！对于普通人来说，每天6000~8

2025-11-04 09:16:03

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跃动星云间：

#每天走多少步抵消久坐伤害# 别再说没时间运动！走路才是性价比最高的养生你有没有发现，我们总在追逐复杂的健身方案，却忽略了最唾手可得的运动——走路。不需要办健身卡，不用买专业装备，一双舒服的鞋、一条熟悉的路，就能随时开启健康充电模式。每天30分钟快走，相当于给身体做了一次全方位

2025-10-14 11:24:19

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民生周刊：

【#每天走多少步既锻炼又不伤膝#】研究发现，每天步行大约8000步最理想。这种强度和数量的步行不仅可增强肌肉力量、改善关节稳定性，还能有效减轻关节负担。目的性步行指步伐频率≥60步/分钟的步行活动。如要将走路当作锻炼，要适当加大步幅+加快速度，且避免过度。#每天走8000步对膝盖最好#

2025-02-17 20:08:35

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大皖新闻：

【#每天走8000步最理想##每天下午6点后走路锻炼益处最大#】走路，作为一种简单易行且性价比极高的锻炼方式，成为很多人的选择。越来越多的研究表明，每天适量增加走路步数不仅能促进健康，还能延长寿命！然而，有不少人担心：多走路真的不会伤膝盖吗？究竟走多少步，既能有效锻炼身体，又能避免损伤

2025-02-21 15:41:25

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4K体育：

#为什么建议每天最少走7000步#走路几乎是我们每个人每一天都会进行的运动，但是怎么进行这项运动，运动多少？大家了解吗？每天7000步，健康一大步——让行走成为你的长寿密码长久以来，“日行万步”被视为健康黄金标准，但最新科学研究表明，每天7000步就能带来显著的保健效果，甚至与万步的健康收益

2025-07-26 00:46:07

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中国劲酒：

养生实际上也是一门科学，需要我们采取科学的量化和方法。然而，过度追求养生效果可能会适得其反。无论是饮食还是运动，都存在一个“黄金标准”。欢迎大家”转评赞“三连，转发给身边的人，一起来看看吧！ 2. 走路“黄金标准”8000步左右最理想 #健康小课堂# #健康生活# #养生#

2025-12-18 12:00:00

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