#春季烦躁情绪会常常找上门 ##微博健康在关注#一到春天就莫名烦躁、易怒、情绪低落？其实不是你脾气变差，而是身体在跟着季节变化！

春季气温、光照、气压波动，会影响内分泌、激素水平，再加上肝气升发，很容易出现情绪不稳、焦虑、心烦、睡不好。

科学调理小建议👇

• 早睡不熬夜，稳住内分泌，情绪才不容易炸

• 多晒太阳多走动，促进快乐激素分泌

• 饮食清淡，少辛辣油腻，多吃深色蔬菜、粗粮

• 情绪上来时深呼吸5次，快速平复烦躁

• 肝气不顺易易怒，适当放松、少生气，养阳也养肝

春天养好情绪，全年状态都在线～