【#免疫系统怕你吃得太咸# 】#4种食物上了减肥黑名单# 当盐摄入量过高时，人体内可能产生一种免疫细胞，生成过多的促炎症因子，进而出现炎症反应。过度炎症反应下，免疫系统会攻击正常细胞，使机体功能和代谢发生紊乱，就可引发多种疾病。高盐饮食可导致炎性细胞浸润增加、炎症水平升高，损伤血管，易致脑卒中、冠心病、心肌梗死等。临床上，高盐饮食的人如果尿钠量达到100毫摩尔/24小时，心脑血管疾病的死亡率就会显著增加。饮食中摄入的盐绝大部分都由肾脏代谢，高盐饮食会加重肾脏负担，从而导致肾脏功能减退。另有研究发现，炎症状态下尿蛋白增加，可加重肾脏损伤。

北京协和医院临床营养科主任医师陈伟列出了减重期尽量别吃的食物：1.甜：甜味饮料；点心饼干、巧克力蛋糕、面包，各种黏的食物如汤圆等甜食；各种含酒精的饮料。2.油：油炸油煎食物，各种各样的包装食品都是含糖含油较多的。3.高肥甘厚的食物：常见的内脏、荤油浓的肉汤、火锅、火腿香肠、鸡爪猪蹄等。4.高盐食物，咸菜、腌菜、腊肉、各种酱汁酱料。#别再吃高油高盐的食物了#