2026.3.10
早上又去看中医石医生了
带了抽血报告给她看，要求中药里调理一下血脂肝功能。
她看了抽血报告，25羟维生素d偏低，叫我加强补钙。
我说我一直在吃钙片。
她说食补也要加强，多吃三文鱼金枪鱼啥的。我说，那种鱼我不吃的，太贵，且我不喜欢吃，我平时吃的最多的就是小鲫鱼，扁鱼。
她说，那你就每天吃一块豆腐吧这个总吃的起吧。
她说高血脂是因为吃的太素了，并不是吃的太好了。就好比你手很油直接自来水洗是洗不干净的，必须打肥皂才能洗干净一个道理。要加强营养，每天保证一个全蛋➕一个蛋白，蛋白质就好比运垃圾的车，蛋白质补足够了，才能把血管里的垃圾运走。还有加强运动，最好瘦30斤，对肝脏代谢有帮助。
[允悲][允悲]
好，我每天吃豆腐，每天吃蛋白，每天锻炼。