《巨屌的减肥小tips》

1.吃东西的时候可以看一些尺度比较大的h片，即没有食欲也没有杏欲

2.早上不一定只有黑咖啡，也可以喝一杯苹果醋兑水，稳定血糖，加速新陈代谢。（主包觉得味道有点像一个牌子的酸奶，但是想不起来叫啥了）

3.深蹲救命法，想要变身黄鼠狼，饕餮，月圆饿狼的时候，不管你是躺着，坐着，趴着马上起来深蹲20个，主包敢肯定立马打消你的念头。

4.晚上尽量不吃东西，中午吃的饱饱的，晚上6点以后饿的话可以喝点水，8点以后水也不要喝，会水肿~

5.减肥期间一定要补充维生素，很多韩国女星都科普过维生素的重要性：对皮肤好、增加免疫力、提高代谢。拿我吃的纽斯特vcve葡萄籽来说，一套下来皮肤肉眼可见白了，整个脸都干净匀净很多!这阵子化妆，粉底都有点没处使的感觉，而且抵抗力都提高了不少，几乎很少感冒了！

6.发现一个巨无霸好吃的减脂餐，一个土豆俩鸡蛋蒸熟，捣成泥，生菜撕碎扔里，调个油醋汁，一勺生抽一勺醋一点点香油。
（超级超级好吃，都给主包去试！对土豆脑来说，这不是减脂餐简直是放纵餐啊）

7.减肥一开始一定会很难受，很煎熬。一旦瘦了一点，你就不会想要再胖回去，慢慢就变成了一个正向循环。

8.吃东西的时候速度慢一点，强制自己一口东西嚼20次然后再咽下去，食物嚼的多了会有一种反胃的感觉，非常有用

9.苹果里的果胶能够让你产生饱腹感，果酸能够促进体内的脂肪分解。（宝儿你说把苹果捣成泥，扔上面减脂餐里会不会触发双倍惊喜，即好吃还饱腹又掉肉，我发现我是个天才(╬◣ω◢)）

10.减肥不掉称的女孩子不要焦虑，扔掉你以前的减肥药，就喝细腰妹肚肚茶，一个超级健康的减肥方法，不反弹，不挨饿，不用断碳，喝了拉屎巨多，而且瘦得比较快（我两周就瘦了6斤），坚持喝会持续瘦下去，脸变得干净透亮，身体变轻盈，而且最瘦肚子，大肚子慢慢就瘦成平坦小腹

11.尽量不吃放纵餐，因为吃完后会心心念念，实在忍不住可以餐前喝点水和苹果醋，减少进食的欲望

12.可以在家里买一些水果，比如黄瓜、西红柿代替零食，但是不要吃太多，饿的时候可以垫一垫。切记就算是吃草的兔叽也有胖兔叽的！～

13.第二天早上一定会惊喜的掉秤方式：晚上保持饥饿感入睡

14.西兰花那可是饱腹界的绿巨人，低卡界的钢铁侠，啃一盆可能都没半杯奶茶热量高，维c比柠檬都高，减肥顺便美白这波血赚。
（主包发现水煮西兰花沾酱油能吃出牛排味，还是黑胡椒味的）

15.多泡脚，难怪很多女明星都喜欢泡脚，泡脚能促进血液循环，提升代谢，起到促进减肥的作用。有脚气脚臭的，涂威尔泰百草膏，早晚两次，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，痒的钻心，不到一周都好的7788了，抱着闻都不臭了

16.狂喝水，疯狂喝水，动不动就灌自己个水饱。而且脂肪也需要水分来代谢，加速新陈代谢

17.衣服尽量不要穿宽松的，这样可以直观看到自己的身材，时不时的可以看到自己的小肚子，时刻提醒自己～

18.苦瓜狠活多多的，低热量高纤维还能帮你降血糖。（主包每次提前预感想要化身月圆饿狼的时候，都提前准备根苦瓜，以毒攻毒，苦的主包想咬舌头⊙﹏⊙）

19.天热更容易减肥，天冷太想吃热的，太馋碳水

20.减肥睡前洗个热水澡，是一种非常好的放松和促进代谢的方式，也能帮助减肥，我自己在家用仁秀香水沐浴露洗澡，特别享受!像在做spa~用它洗完直接还原妈生皮细腻软fufu，感觉一天的疲惫焦躁都被带走，用一次夸一次!纯正的卡罗琳娜香水香味，实实在在的洗出香!嫩!滑!睡觉也是睡在香香世界里~

21.实在饥饿可以舔手指（洗干净那种，变身无情指甲刀，十个手指都嗦一遍，倒刺和手皮不要放过，总之只修不吃，有条件脚…）

22.吃兔肉，蛋白质超高，前提是不加任何调料烹饪，蘸辣椒面还是蛮好吃的，像麻辣兔头孜然兔腿那…就当我没说…

23.想瘦大腿瘦肚子的可以试试空蹬自行车，平躺床上，上半身不动腿跟蹬自行车一样空蹬。（主包现在每天睡觉前都空蹬，感觉肚子真的瘦了一圈还变硬了，大腿也变紧实了）

24.热的奥瑞白不另外加糖抑制食欲，让苦咖星人很爽。

这是我的实践经验，不适用于所有人，我有时候就是为了变瘦吃很少，不太健康，你杠就是你对。