为什么以前人吃高碳水没事？现在的人动不动就高血压，糖尿病？

过去的人吃高碳水，常配着高体力劳动：走路多、搬抬多、出汗多。肌肉像巨大的“糖仓库”，运动会把葡萄糖直接拉进细胞，减少胰岛素负担。

现在的问题是：碳水没变多少，动得却少太多。久坐会让肌肉对胰岛素“装聋作哑”，血糖更容易在血里漂着。

糖尿病发病的关键在于能量代谢失衡，而非单纯碳水摄入量。现代生活方式中缺乏运动、饮食结构不合理等因素，这才是糖尿病高发的主要原因。

#生命在于运动#