#国家开始挂念你的腰围了#
提醒我了，好久没有注意过自己的腰围了。

曾经三扎的腰围，现在怎么着也快四扎了，不过还在健康腰围范围之内，BMI即身体质量指数大约20.1。

要健康饮食，注意每天肉蛋奶的补充。
规律作息，注意不要熬夜。

查了一下成年人健康腰围和BMI范围因性别等而异：

腰围：
男性不超90厘米，超则疾病风险可能增加；
女性不超85厘米，超会影响健康。 
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BMI：
18 - 64岁为18.5 - 23.9 ；
65岁以上老人20 - 26.9 ；
80岁以上22.0 - 26.9。
只是参考，还需结合体脂率等综合判断健康。  http://t.cn/AXVSmGaj