#春季烦躁情绪会常常找上门##微博健康在关注#主动调整睡眠，减少春季情绪波动。
春天光照变长，人更容易：
入睡变晚，早醒，睡眠浅。
而睡不好觉 ，会让人烦躁不宁。
建议尝试以下方法调整睡眠：
固定作息，定点睡觉，定时起床，拒绝熬夜；
睡前1小时少看屏幕，可以看纸质书；
卧室保持安静，温暖、黑暗，窗帘密不透光。
白天多晒自然光，最好在阳光下活动身体，散步骑车都可以，方式不拘一格。
一个微小调整，或许就会带来积极转变。不妨试一下。